Uống Gì Để Điều Hòa Kinh Nguyệt: Hướng Dẫn Tự Nhiên Từ Chuyên Gia

Tháng Mười 8, 2025Tháng Mười 8, 2025 Lương y Nguyễn Thị Thùy TrangĐể lại phản hồi

Rối loạn kinh nguyệt là vấn đề phổ biến khiến nhiều phụ nữ lo lắng, từ chu kỳ không đều đến lượng kinh ít hoặc đau bụng khó chịu. May mắn thay, việc bổ sung các loại thức uống phù hợp có thể hỗ trợ cơ thể cân bằng nội tiết tố một cách nhẹ nhàng, giúp chu kỳ trở nên ổn định hơn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung khám phá những lựa chọn uống gì để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, dựa trên nguyên tắc y học cổ truyền và các nghiên cứu khoa học cơ bản. Tất cả thông tin được tham vấn bởi Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang – cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm chuyên sâu về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa. Hãy cùng tìm hiểu để bạn có thể áp dụng ngay, mang lại sự thoải mái tự nhiên cho cơ thể.

1. Tại Sao Nên Tập Trung Vào Thức Uống Để Điều Hòa Kinh Nguyệt?

Kinh nguyệt là biểu hiện của sự cân bằng hormone nữ giới, đặc biệt là estrogen và progesterone, chịu ảnh hưởng lớn từ quá trình trao đổi chất hàng ngày. Khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất hoặc gặp căng thẳng, nội tiết dễ bị rối loạn, dẫn đến chu kỳ không đều. Thức uống đóng vai trò quan trọng vì chúng cung cấp trực tiếp nước, vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật – những yếu tố hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết và làm dịu tử cung mà không gây tác dụng phụ mạnh như thuốc Tây.

Theo y học cổ truyền, “thủy sinh mộc” – nước là nền tảng cho mọi hoạt động cơ thể, giúp điều hòa âm dương và ổn định kinh nguyệt. Các nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng, hydrat hóa đầy đủ có thể giảm 20-30% triệu chứng tiền kinh nguyệt bằng cách cải thiện tuần hoàn máu. Tập trung vào thức uống tự nhiên không chỉ giúp điều hòa kinh mà còn tăng cường sức đề kháng tổng thể, đặc biệt phù hợp cho phụ nữ bận rộn. Dưới đây là những gợi ý cụ thể, dễ áp dụng để bạn bắt đầu.

2. Uống Gì Để Ổn Định Kinh Nguyệt? Các Lựa Chọn Tự Nhiên Hiệu Quả

Để đạt kết quả tốt nhất, hãy ưu tiên thức uống tươi, không đường tinh luyện và uống đều đặn trong 1-2 tuần trước kỳ kinh. Mỗi loại đều có cơ chế riêng hỗ trợ nội tiết, nhưng nhớ theo dõi cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có bệnh lý nền.

2.1. Uống Đủ 2 Lít Nước Mỗi Ngày – Nền Tảng Cho Sự Cân Bằng Nội Tiết

Nước là “liều thuốc” đơn giản nhất nhưng thường bị bỏ qua, tham gia vào hơn 90% quá trình trao đổi chất, bao gồm sản xuất hormone và lưu thông máu đến tử cung. Thiếu nước làm máu đặc, nội tiết tố estrogen giảm, gây kinh không đều hoặc đau bụng dữ dội hơn.

Hãy duy trì 2-2.5 lít nước mỗi ngày, điều chỉnh theo cân nặng (khoảng 30ml/kg) và hoạt động. Uống nước ấm khoảng 40-50°C để kích thích tuần hoàn mà không kích ứng dạ dày. Ngồi thẳng khi uống giúp hấp thu tốt hơn, tránh uống ừng ực để không làm giãn nở đột ngột các cơ quan. Chia nhỏ thành 8-10 lần, ví dụ: một ly ngay sau khi thức dậy để thanh lọc gan và khởi động hormone.

Tránh uống nước lạnh hoặc ngay lúc ăn no, vì có thể loãng dịch vị, giảm hấp thu dưỡng chất cần cho kinh nguyệt. Với cách này, bạn sẽ thấy chu kỳ ổn định hơn chỉ sau 7-10 ngày, giảm cảm giác mệt mỏi “đèn đỏ”.

2.2. Uống Trà Thảo Dược Gì Giúp Điều Hòa Kinh Nguyệt?

Trà thảo dược là lựa chọn lý tưởng cho sự thư giãn, với các vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền giúp hoạt huyết, tán hàn và điều kinh. Chúng hoạt động bằng cách làm ấm kinh lạc, thúc đẩy lưu thông khí huyết đến vùng chậu, từ đó cân bằng progesterone tự nhiên.

Trà gừng: Làm ấm bụng dưới, giảm co thắt tử cung. Pha 3-5 lát gừng tươi với nước sôi, thêm mật ong, uống 1-2 ly/ngày từ 3 ngày trước kỳ kinh. Hiệu quả rõ rệt với kinh đau do lạnh.
Trà ngải cứu: Bổ huyết, đều kinh, giảm ứ trệ. Dùng 5-10g lá khô hãm 10 phút, uống ấm 1 lần/ngày. Phù hợp cho kinh ít, kéo dài.
Trà quế: Ổn định nội tiết, dịu triệu chứng cáu gắt. Pha 1/2 thìa bột quế với nước ấm, uống buổi tối để ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, trà ích mẫu (điều kinh mạnh), trà hoa cúc (giảm stress hormone) hay trà atiso đỏ (thải độc gan) cũng hỗ trợ tốt. Luôn dùng thảo dược sạch, tránh pha lẫn nếu đang dùng thuốc khác để không tương tác.

2.3. Uống Nước Ép Trái Cây Giúp Điều Kinh Tự Nhiên

Nước ép từ trái cây tươi cung cấp enzyme và vitamin thiết yếu, giúp cân bằng hormone bằng cách tăng hấp thu sắt và folate – dưỡng chất thường thiếu ở phụ nữ kinh nguyệt không đều. Chúng làm dịu niêm mạc tử cung, giảm viêm nhẹ và cải thiện lượng kinh.

Nước ép củ dền: Giàu sắt, bổ máu, hỗ trợ tạo hồng cầu. Ép 1 củ nhỏ với táo, uống 1 ly/tuần để kinh đều hơn.
Nước ép ngò tây: Kích thích nhẹ tử cung, thải độc estrogen dư thừa. Pha 1 nắm lá với chanh, uống sáng để chu kỳ ổn định.
Nước ép đu đủ: Enzyme papain giảm đau bụng, vitamin C cân bằng nội tiết. Chọn đu đủ chín, ép nguyên trái, 2-3 lần/tuần.
Nước ép dứa: Bromelain làm mềm tử cung, tăng lưu thông. Uống tươi, tránh nếu dị ứng.
Nước ép cam: Tăng hấp thu sắt, cải thiện tuần hoàn cho kinh ít. Kết hợp việt quất hoặc dưa hấu để thêm kali.

Ưu tiên ép tại nhà, không thêm đường để tránh rối loạn đường huyết ảnh hưởng hormone. Những loại này không chỉ điều kinh mà còn tăng năng lượng, giúp bạn tự tin hơn trong ngày.

2.4. Các Loại Nước Khác Giúp Điều Kinh Hiệu Quả

Bên cạnh cơ bản, một số thức uống giàu điện giải và vi chất khác hỗ trợ phục hồi nội tiết nhanh chóng, đặc biệt khi kinh nguyệt bất thường do mệt mỏi.

Sữa và chế phẩm từ sữa: Canxi, vitamin D điều tiết hormone, giảm đau bụng và cáu gắt. Chọn sữa tươi không đường, uống 1 ly/ngày, ưu tiên sữa chua Hy Lạp cho probiotic hỗ trợ tiêu hóa.
Giấm táo: Cân bằng pH cơ thể, thải độc gan – nơi sản xuất hormone. Pha 1 thìa với nước ấm, uống sáng để chu kỳ đều đặn.
Nước dừa: Kali, magiê cải thiện tuần hoàn, giảm phù nề. Uống tươi 200ml/ngày, lý tưởng cho kinh đau do nhiệt.
Nước gạo lứt: Vitamin B, chất chống oxy hóa bổ máu, thải độc. Nấu từ gạo lứt rang, uống thay nước lọc để phục hồi nhanh.

Những lựa chọn này dễ tìm, chi phí thấp và an toàn khi dùng đúng liều.

2.5. Các Sản Phẩm Ổn Định Kinh Nguyệt Từ Thảo Dược Uy Tín

Khi cần hỗ trợ chuyên sâu hơn, các sản phẩm thảo dược dạng uống tiện lợi có thể bổ sung hiệu quả, với công thức kết hợp nhiều vị thuốc cổ truyền. Hãy chọn sản phẩm rõ nguồn gốc, được chứng nhận an toàn từ Bộ Y tế, và phù hợp tình trạng cá nhân – tránh lạm dụng để không làm hormone “quá tải”.

Ưu tiên thương hiệu có uy tín lâu năm, với đánh giá từ người dùng thực tế. Ví dụ, Song Phụng Điều Kinh từ Dược Bình Đông là giải pháp đáng tin cậy, kết hợp Đương quy (bổ huyết), Ngải cứu (hoạt huyết), Ích mẫu (điều kinh), Thục địa (dưỡng âm) và Bạch thược (dịu đau). Sản phẩm dạng siro dễ uống, hỗ trợ chu kỳ đều đặn, giảm đau bụng mà không gây khô miệng hay mệt mỏi. Với liều dùng 1-2 thìa/lần, 2 lần/ngày trước kỳ kinh 7 ngày, nhiều chị em đã thấy cải thiện rõ sau 1 tháng. Được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, Song Phụng không chỉ điều hòa kinh mà còn tăng sức đề kháng tổng thể cho phụ nữ.

3. Lưu Ý Khi Uống Để Đạt Hiệu Quả Tối Ưu Và An Toàn

Mặc dù tự nhiên, thức uống vẫn cần dùng đúng cách: theo dõi lượng kinh sau 1-2 chu kỳ, tránh nếu dị ứng (như gừng với người huyết áp cao), và kết hợp chế độ ăn giàu rau củ. Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc có bệnh mãn tính nên hỏi bác sĩ trước. Không thay thế điều trị y tế nếu rối loạn kéo dài trên 3 tháng.

4. Kết Luận: Bắt Đầu Hành Trình Điều Hòa Kinh Nguyệt Ngay Hôm Nay

Điều hòa kinh nguyệt qua thức uống là cách tiếp cận nhẹ nhàng, giúp bạn lấy lại sự cân bằng tự nhiên mà không phụ thuộc thuốc mạnh. Từ nước lọc đơn giản đến trà thảo dược hay sản phẩm như Song Phụng Điều Kinh, mỗi lựa chọn đều góp phần hỗ trợ hormone và sức khỏe phụ khoa. Hãy thử áp dụng dần, lắng nghe cơ thể và theo dõi tiến triển. Với lời khuyên từ Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, chúng tôi tin bạn sẽ sớm có chu kỳ đều đặn, tràn đầy năng lượng. Nếu cần tư vấn cá nhân hóa, hãy liên hệ Dược Bình Đông để được hỗ trợ miễn phí. Sức khỏe là món quà quý giá – hãy chăm sóc nó từ những ngụm uống hàng ngày!

——————

Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Bệnh viện đa khoa Tâm Anh, Nhà thuốc Long Châu

Uncategorized

Nguyên Nhân và Cách Điều Trị Rối Loạn Kinh Nguyệt Tuổi 40

Tháng Mười 8, 2024 Lương y Nguyễn Thị Thùy TrangĐể lại phản hồi

Rối Loạn Kinh Nguyệt Tuổi 40 Là Gì?

Khi phụ nữ bước vào tuổi 40, cơ thể bắt đầu trải qua những thay đổi đáng kể về nội tiết tố, và một trong những biểu hiện rõ rệt nhất là sự rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Kinh nguyệt có thể trở nên không đều, lượng máu ra nhiều hoặc ít, hoặc chu kỳ có thể dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường. Đây là giai đoạn mà cơ thể chuẩn bị chuyển sang giai đoạn tiền mãn kinh, một thời kỳ mà chức năng sinh sản bắt đầu suy giảm.

Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 40 là hiện tượng phổ biến nhưng có thể khiến nhiều phụ nữ lo lắng. Các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn có thể ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị rối loạn kinh nguyệt sẽ giúp phụ nữ có thể quản lý tốt hơn sức khỏe của mình trong giai đoạn này.

Nguyên Nhân Gây Rối Loạn Kinh Nguyệt Ở Tuổi 40

Thay đổi nội tiết tố

Nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi 40 là sự thay đổi nội tiết tố. Khi cơ thể bắt đầu quá trình tiền mãn kinh, hormone estrogen và progesterone – hai hormone chủ chốt trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt – bắt đầu giảm xuống. Mức độ dao động của các hormone này khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường. Một số phụ nữ có thể trải qua chu kỳ ngắn lại, dài ra, hoặc thậm chí bỏ qua một vài chu kỳ.

Estrogen và progesterone không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt mà còn có tác động mạnh mẽ đến nhiều hệ thống khác trong cơ thể, bao gồm xương, tim mạch và da. Khi nồng độ của các hormone này suy giảm, phụ nữ không chỉ phải đối mặt với các triệu chứng kinh nguyệt thất thường mà còn cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ, và giảm ham muốn tình dục.

Căng thẳng và áp lực cuộc sống

Ở tuổi 40, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều trách nhiệm và áp lực từ công việc, gia đình và cuộc sống xã hội. Căng thẳng kéo dài là một yếu tố lớn ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Khi căng thẳng, cơ thể sản xuất ra hormone cortisol – một loại hormone gây ức chế quá trình sản xuất estrogen, từ đó dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Căng thẳng kéo dài không chỉ làm chu kỳ kinh nguyệt thất thường mà còn gây ra các triệu chứng khác như mất ngủ, lo âu và giảm khả năng miễn dịch. Do đó, việc quản lý căng thẳng là yếu tố quan trọng giúp điều hòa lại chu kỳ kinh nguyệt và duy trì sức khỏe tổng thể.

Bệnh lý phụ khoa

Một số bệnh lý phụ khoa cũng có thể là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 40. Các bệnh như u xơ tử cung, polyp tử cung, hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, gây ra hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài. U xơ tử cung thường gây ra tình trạng kinh nguyệt kéo dài và ra nhiều, trong khi hội chứng buồng trứng đa nang có thể làm kinh nguyệt trở nên thưa thớt hoặc ngừng hẳn.

Những bệnh lý này cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời để tránh các biến chứng như mất máu nhiều, thiếu máu hoặc nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Chế độ ăn uống và lối sống

Một chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Sự thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như sắt, canxi, và vitamin D có thể gây ra sự mệt mỏi, làm giảm khả năng cân bằng hormone trong cơ thể. Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, thiếu vận động, hoặc tình trạng béo phì cũng có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

Phụ nữ tuổi 40 thường dễ bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng này, đặc biệt là khi cơ thể cần nhiều dưỡng chất để duy trì sự ổn định của hormone và chức năng sinh sản.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai, thuốc điều trị bệnh tiểu đường, cao huyết áp hoặc các loại thuốc chống viêm, cũng có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt. Các loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone hoặc gây ra những biến đổi về chức năng nội tiết, từ đó dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không ổn định.

Dấu Hiệu Của Rối Loạn Kinh Nguyệt Ở Phụ Nữ Tuổi 40

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu phổ biến nhất của rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi 40. Kinh nguyệt có thể đến sớm hoặc muộn hơn so với bình thường, hoặc thậm chí có thể ngừng lại trong một vài tháng trước khi xuất hiện trở lại. Điều này là do sự dao động của nội tiết tố, đặc biệt là khi cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho giai đoạn mãn kinh.

Lượng máu kinh bất thường

Lượng máu kinh cũng có thể thay đổi rõ rệt khi bước vào độ tuổi 40. Một số phụ nữ có thể trải qua kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường, kéo dài trong nhiều ngày. Ngược lại, một số khác lại có kinh nguyệt rất ít, chỉ ra vài giọt máu trong một thời gian ngắn. Hiện tượng này phản ánh sự thay đổi của lớp niêm mạc tử cung, phụ thuộc vào nồng độ hormone estrogen và progesterone.

Đau bụng kinh nghiêm trọng

Ở tuổi 40, đau bụng kinh có thể trở nên dữ dội hơn so với những năm trước. Phụ nữ có thể cảm thấy đau vùng bụng dưới, kèm theo đau lưng và đau hông, kéo dài trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Đôi khi, cơn đau trở nên nặng nề đến mức ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Thay đổi tâm trạng và cảm xúc

Sự biến đổi nội tiết tố cũng ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng và cảm xúc của phụ nữ. Nhiều người cảm thấy lo âu, căng thẳng, hoặc thậm chí là trầm cảm trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Sự suy giảm hormone estrogen – hormone giúp duy trì sự ổn định về tâm lý – có thể khiến phụ nữ dễ cáu gắt, khó tập trung và cảm thấy mệt mỏi về mặt tinh thần.

Các triệu chứng tiền mãn kinh khác

Ngoài các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ tuổi 40 có thể gặp phải các triệu chứng khác của tiền mãn kinh như nóng bừng mặt, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ và giảm ham muốn tình dục. Những triệu chứng này là kết quả của sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể khi tiến gần hơn đến giai đoạn mãn kinh.

Cách Điều Trị Rối Loạn Kinh Nguyệt Ở Tuổi 40

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống

Một lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ nên duy trì một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt, canxi và vitamin D. Các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, các loại hạt và cá giàu omega-3 như cá hồi và cá mòi có thể giúp cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tập thể dục đều đặn cũng là yếu tố không thể thiếu để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Các bài tập như yoga, bơi lội, đi bộ nhẹ nhàng không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tăng cường sức khỏe nội tiết tố và hỗ trợ sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân lớn dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, do đó, quản lý căng thẳng là một bước cần thiết trong việc điều chỉnh chu kỳ. Phụ nữ có thể tham gia các hoạt động như thiền, yoga, hoặc sử dụng các kỹ thuật thở sâu để giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra, duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích như rượu và caffeine cũng giúp hạn chế tác động của căng thẳng lên chu kỳ kinh nguyệt.

Sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt

Nếu các biện pháp thay đổi lối sống không đủ để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều hòa kinh nguyệt. Thuốc tránh thai là một trong những phương pháp phổ biến giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm các triệu chứng như kinh nguyệt ra nhiều hoặc đau bụng kinh. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Liệu pháp hormone thay thế (HRT)

Liệu pháp hormone thay thế là phương pháp thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng của tiền mãn kinh và rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi 40. HRT giúp bổ sung hormone estrogen hoặc kết hợp cả estrogen và progesterone để cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, HRT cần được sử dụng dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ vì nó có thể đi kèm với các nguy cơ như tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư vú.

Khi Nào Nên Đến Bác Sĩ?

Mặc dù rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 40 là hiện tượng phổ biến, nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ nếu gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng sau đây:

Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày hoặc ra nhiều máu bất thường.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều kéo dài trong nhiều tháng mà không có dấu hiệu cải thiện.
Đau bụng kinh nghiêm trọng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Các triệu chứng bất thường khác như sốt, buồn nôn hoặc khó thở kèm theo rối loạn kinh nguyệt.